Yeni çikolatalı kek tarifim için tıklayın: malzemelerle çok lezzetli, ve kıvamı diğer tariflerden farklı bir protein bar tarifi.
Bu tarifle çok az yulaf ezmesi katmanıza rağmen çok sert bir kıvam elde edebileceksiniz.
Özellikle bulking döneminde yulaf ezmesi, lor peyniri, fıstık ezmesi dolayısıyla, sahip olduğu sağlıklı kaloriler, günlük kalori ihtiyacınızı çok kolay karşılamanızı sağlayacak.
Uzun zamandır, farklı youtuberların tariflerini deniyorum. Herşeyi birbirine karıştırıp, içi yulaf ezmesi dolu olmasına rağmen çamur kıvamında, şekilsiz lezzetsiz protein bar tarifleri verip duruyorlar. Bu o beceriksiz youtuberların yaptıklarına benzemeyen bir tarif. Deneyip sonucu gördüğünüzde siz de hak vereceksiniz.
Tavsiyelerim.
Lor: yağsız peynir altı suyundan yapılanı olsun(sütten yapılan ve fiyatı görece pahalı olan lor, işimize yaramaz)
Yulaf ezmesi: Doğa markayı tavsiye ederim, lifalif pek bir lezzetsiz.
Fıstık ezmesi: blender'ınız var ise evde yapın, hem ucuz, hem % 100 saf. Diğer videomda yapılışını anlatıyorum.
Bitter çikolata: 2 adet % 80, 1 adet % 60 kattım. eğer daha tatlı bir lezzet arıyorsanız, 2 %60'lık katabilirsiniz.
No comments:
Post a Comment