Hier kommt ihr zu Vanias zeige ich euch, welche Workouts ich am liebsten mache und stelle euch ein paar meiner liebsten Rezepte vor, die ihr ganz leicht nachkochen könnt.
Liebste Workouts:
Sophia Belly Fat Sweat Outfit:
Nike Ingwer, Kokosmilch, Gemüsebrühe, Kichererbsen, Karotten, Curry & Beilage nach Wahl
Den TK Spinat erst in der Pfanne auftauen, Ingwer dazugeben und dann das restliche Gemüse, die Zutaten mit Kokosmilch, 200ml Gemüsebrühe aufkochen lassen und die Kichererbsen hinzufügen.
Als Beilage Reis, Couscous oder Bulger wählen.
Gemüse mit Quark:
Kartoffeln schälen und kochen (15-20 Minuten)
das Gemüse anbraten und würzen, und den Quark aus Joghurt und Magerquark anmischen und nach Belieben würzen
Chia Joghurt:
Chia
Flavour Zutaten vermischen, für mind. drei Stunden in den Kühlschrank geben und ggf. mit Obst nach Wahl anrichten.
Couscous mit Obst:
Couscous nach Anleitung zubereiten, milch dazugeben, sowie Obst nach Wahl, das ganze mit Agavensyrup und Zimt toppen.
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