Protein Shake mit Wasser oder mit Milch für Muskelaufbau KARL-ESS.COM

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Inscope21: Saettele: Gabel: & Lizenz: man den Protein Shake nach dem Muskelaufbau Training lieber mit Wasser oder besser mit Milch trinken. Aus gesundheitlichen Gründen kann ich euch nur empfehlen den Protein-Shake einfach mit Wasser zu trinken. Das Protein sollte nach dem Training so schnell wie möglich in euer Blut übergehen um beim Muskelaufbau zu unterstützen. Wenn Du jetzt Milch anstatt Wasser verwendest, wird die Protein-Aufnahme ins Blut verlangsamt. Aus diesem Grund ist es ebenfalls nicht ratsam Milch für den Protein-Shake zu verwenden. Milch entzieht dem Körper zusätzlich noch Calcium - ein Mineral, welches in unseren Knochen steckt. Darum Finger weg von Milch und trinke den Protein-Shake mit Wasser

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